Les Kettlebells permettent de travailler tout le corps quand on connait les bons exercices. Parmi les exercices de base, on retrouve le swing à une ou deux mains, le clean, le jerk, le long cycle et celui que beaucoup considère comme le plus complet, le snatch !
C’est le sujet de cet article.
C’est aussi un des mouvements les plus complexes techniquement. J’ai fait appel à un expert qui a commencé les kettlebells à l’âge de 9 ans en Lithuanie, Gintas Zilinskas, président de l’UNSK (Union National de Sport Kettlebells).
Il a un parcours très intéressant que vous pouvez découvrir dans l’interview que nous avons fait.
Kettlebell Snatch en détail
Gintas et moi avons fait une seconde vidéo très détaillée sur l’exécution et l’intérêt du Snatch en Kettlebell. Gintas n’a pas été avare en conseils et la vidéo dure 35min ! C’est la première fois que je publie une vidéo si longue, j’espère que ça vous plaira.
Kettlebell : apprendre le Snatch
Pas si vite !
Je passe du temps à préparer mes articles. J’espère qu’il t’a plu !
Pourrais-tu prendre une minute de ton temps pour me laisser un commentaire et le partager sur les réseaux sociaux (Facebook, Twitter, Google+) ou par email même ?
Si tu es dans la région parisienne, tu peux venir me voir dans mon club Fushan Kwoon pour des cours collectifs ou particuliers.
Pour acheter des kettlebells, il n’y a pas mieux que les FORKETT sur KettlebellShop.fr !
Questions du jour
- Trop longue cette vidéo ?
- Fan de Snatch ?
- Comment utilises-tu les kettlebells dans ton entraînement ?
18 Responses
Je voulais te remercier pour cette video ainsi que les précedente. Car même si cela semble évident je penses que tu consacres bcp de temps et aussi de l argent pour te documenter et te perfectionner sans pour autant en tirer des bénéfices directes. Tu nous fait partager des interviews avec MR Gintas et cela est tres génereux de ta part. Je ne peut hélas pas participer au stage de deux jours pour des raisons financière, mais grace à toi je peux accéder à une démonstration très sympa ainsi qu’ à un interview. c’est très agréable et appréciable de nous faire partager ces informations.
Merci Greg pour ta générosité nous nous verrons à ton prochain stage sur les Kettlebell.
Cordialement
Merci beaucoup pour cette vidéo très instructive.
Explications détaillées et claires
Une question à propos du balancement , faut il contracter les fessiers et les abdominaux comme en RKC ?
merci pour la réponse je pense que je ne faisait pas le bon geste, j aivais plutôt tendance à plier le bassin trop en avant ce qui me cause une pliure au niveau des lombaires. Merci
Excellent article.
Plus la peine d’aller chercher sur internet une vidéo d’exécution, elle est là.
Merci pour l’initiative
Super video, avec des explications et démonstrations remarquable. Merci
super
Merci à vous 2 pour cette super video qui explique plein de points très importants pour la bonne exécution de ce super mouvement.
C’est très agréable d’avoir pour une fois une vidéo en français très bien expliquée.
Merci à vous
Merci ! Je faisais l’erreur de débutant avec l’impulsion du poignet pour déclencher le retour de la kettlebell. J’avais aussi plein d’idées reçues sur la prise à adopter (neutre), les appuis… Je vais pouvoir tester toutes ces variantes et voir ce qui me convient le mieux, pour m’améliorer !
Ça fait vraiment plaisir de voir que notre “petite” vidéo trouve son spectateur. J’espère qu’elle aidera aux pratiquants d’atteindre les résultats recherchés !
j’ai quand meme trouvé un détail qui dérange. Cette musique de fond est pour moi de trop. Gintas donne des explications claires et précises et cette musique perturbe la concentration et l’audition.
Excellent travail. Effectivement c’est de l’or à l’état pur. Merci de nous donner l’oportunité d’acceder à de l’information de haut niveau.
Merci de cette très bonne vidéo, seul petit souci: ça donne envie et il n’y a plus de forkett de 16kg avant fin septembre sur ton site, donc il faut que je trouve une solution pour m’y mettre rapidement.
En tout cas c’est une alternative qui me séduit plus que la musculation classique, qui ne m’apporte plus ce que je recherche, à savoir plus de cardio et des exercices en renforcement et je pense que la kettlebell apportera un bon complément a mes entraînements basés sur le poids de corps.
Bon courage.
Très bonne vidéo. Il faut saluer une initiative telle que celle-ci : mettre gratuitement en ligne des conseils de cette qualité est une remarquable idée.
Super Greg merci pour le travail que tu fait ainsi que sur greggot.com je suis pratiquant de pancrace et de kettlebel depuis peu. Tes explications sont super claires et instructives, continue solide….
Jérôme
salut Greg. non la video n’est pas trop longue. merci pour cette video et merci a gintas. continue comme ca tu fait du bon travail
Salut, vidéo super complète, avec des infos et des conseils très pertinents, bravo et merci. A mon avis, elle surpasse en qualité de contenu la plupart des autres ressources que l’on peut trouver en ligne sur le sujet, y compris en langue anglaise.
Je me permets un bémol : la vidéo n’est pas trop longue, elle est trop lente. Je pense qu’on gagnerait en confort de visionnage avec un montage plus serré et l’affichage, en gros titre, de chaque sujet abordé.
Débutant, même à 59 ans, en kettlebell, habitant ou le Brésil Amazonien ou la Guyane, il n’est pas facile d’obtenir des infos techniques. Grace à cette vidéo, beaucoup de détails me sont apparus …et je vais progresser! Merci